Dra. Corazón: Tus brazos no son WiFi, pero igual necesitan más señal

La doctora Corazón llega para aconsejarte en todos los temas que aquejan a tus relaciones amorosas y un poquito más

Testimonio:

He aumentado de fuerza, pero no he logrado que mis brazos crezcan, he estado comiendo bien y regularmente voy subiendo de peso en mancuernas y casi todo, sin embargo no logro ver muchas diferencias en mi brazo, obviamente más marcados, pero me gustaría que crecieran un poco más. Mi rutina por lo general empieza con 10 min de cardio, ejercicios con mancuerna, polea y predicador, 3 series de 15 reps, con el peso más alto que me permita hacerlas correctamente, llego a casa desayuno dos huevos y una taza de avena, algunas veces una lata de atún cuando me canso del huevo, duermo 8 horas y hago brazo/tricep dos veces a la semana. Llevo un año haciendo esto

Consejo:

Si tus brazos ya están más marcados que un cuaderno de primaria pero no crecen, tal vez el problema no es la rutina... ¡sino que tus bíceps están en huelga por falta de variedad! Intenta cambiar el estímulo, sube el volumen de entrenamiento o métele un tercer día de brazo (sí, ignora las miradas envidiosas del gym). Y por el amor al músculo, ¡varía ese desayuno! Tus bíceps ya sueñan con los huevos y el atún hablando entre ellos como en una sitcom.

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