compatiblesDiabetes tipo 1: niños y deporte sí son compatibles Los niños con diabetes tipo 1 pueden practicar deportes y realizar actividad física de forma segura si cuentan con una adecuada planificación y supervisión. Así lo explica Thanasis Tziamourtas, investigador de la Universidad de Tesalia, en Grecia, quien

resfriado3 hábitos para prevenir contagios después de un resfriado Aunque los síntomas de un resfriado desaparezcan, mantener ciertas medidas de higiene dentro del hogar puede ayudar a reducir la propagación de enfermedades respiratorias. Esto es especialmente importante cuando varias personas comparten habitaciones, superficies y objetos

detecciónNueva definición de dislexia busca mejorar su detección La dislexia es una dificultad específica del aprendizaje que afecta principalmente la lectura, la escritura y la ortografía. Puede dificultar el reconocimiento de palabras, la interpretación de sus sonidos y la capacidad para leer con precisión y fluidez. Según expertos

saludablementeCuidar la boca ayuda a envejecer saludablemente Mantener una buena higiene bucal cobra especial importancia con el paso de los años. De acuerdo con una guía de Harvard Health Publishing, cuidar los dientes y las encías puede ayudar a prevenir enfermedades bucales y evitar complicaciones que afectan la alimentación,

ansiedadRespirar lento puede reducir la ansiedad Una revisión sistemática de 15 estudios encontró que las técnicas de respiración lenta generan cambios medibles en el sistema nervioso autónomo y se relacionan con una mayor relajación y una disminución de la ansiedad en personas sanas. La investigación, publicada en 2018

hígadoYogur griego y salud del hígado El yogur griego natural y sin azúcares añadidos puede ser una buena opción dentro de una alimentación equilibrada y contribuir al cuidado de la salud metabólica. Sin embargo, la evidencia científica actual no permite afirmar que este alimento proteja directamente al hígado

salud emocional5 beneficios de tener un perro para la salud emocional La convivencia con un perro puede ofrecer compañía, fomentar la actividad física y ayudar a establecer rutinas diarias. Diversas investigaciones relacionan el vínculo entre humanos y animales con beneficios potenciales para el bienestar emocional y una menor sensación

fuerza7 ejercicios para ganar fuerza después de los 50 Aunque actualmente muchas personas llegan a los 50 años con una apariencia y un estilo de vida más jóvenes que generaciones anteriores, el envejecimiento continúa provocando cambios físicos. A partir de los 30 años puede comenzar una pérdida gradual de masa muscular,

ruptura“Necesito un tiempo”: ¿Es una ruptura? Al igual que el ghosting, que consiste en desaparecer repentinamente de la vida de otra persona, una separación inesperada puede dejar a uno de los integrantes de la pareja en estado de shock. En ocasiones, la decisión llega acompañada de frases como “necesito un tiempo”,

saludablemente5 fuentes de proteína para envejecer saludablemente Con el paso de los años, consumir proteínas de buena calidad es fundamental para preservar la masa muscular, mantener la energía y favorecer la salud general. De acuerdo con Mayo Clinic, la clave no es únicamente aumentar su consumo, sino elegir fuentes variadas

sueño5 mitos sobre la apnea del sueño La apnea obstructiva del sueño es un trastorno que provoca interrupciones parciales o completas de la respiración durante el descanso. Aunque suele relacionarse con los ronquidos y la obesidad, puede afectar a personas de distintas edades, sexos y pesos corporales. De acuerdo

Colágeno » PDRN y exosomasColágeno, PDRN y exosomas: ¿Funcionan? Los suplementos de colágeno y algunos ingredientes utilizados en productos cosméticos han ganado popularidad por sus posibles beneficios para la piel. Sin embargo, la evidencia científica varía según el compuesto, su presentación y la forma de aplicación. Durante

intestino6 quesos que pueden beneficiar tu intestino Algunos tipos de queso pueden contribuir al equilibrio de la microbiota intestinal gracias a las bacterias beneficiosas presentes en determinados productos fermentados o elaborados con cultivos vivos. Según una revisión de Verywell Health, respaldada por la dietista Allison

caminas5 ejercicios para hacer mientras caminas Caminar con mancuernas ligeras puede convertir una caminata convencional en una rutina que también fortalece los brazos, hombros, espalda y zona media. La entrenadora estadounidense Denise Austin propone combinar el ejercicio aeróbico con movimientos de fuerza e intervalos

cáscara3 beneficios de comer batata con cáscara Consumir batata sin retirar la cáscara permite aprovechar una mayor proporción de sus nutrientes y reducir el desperdicio de alimentos. Esta parte del tubérculo contiene fibra y compuestos vegetales que pueden complementar una alimentación equilibrada, siempre que se lave

nódulo pulmonarPapa León XIV será operado de un nódulo pulmonar El papa León XIV anunció ante los fieles, al finalizar el rezo del Ángelus en el Vaticano, que será sometido a una intervención quirúrgica para extirpar un pequeño nódulo en el pulmón. La decisión se tomó después de que los médicos detectaran la lesión durante controles

La RocaEl batido post entrenamiento de La Roca La alimentación después del ejercicio es importante para favorecer la recuperación muscular y reponer la energía utilizada durante la actividad física. Aunque muchas personas recurren a batidos de proteína o barras energéticas, también pueden incorporar carbohidratos

ejercicios5 ejercicios para mayores de 50 años Una rutina breve de ejercicios puede ayudar a fortalecer capacidades esenciales para la vida diaria, como la fuerza muscular, el equilibrio, la movilidad y la postura. Acciones tan comunes como levantarse de una silla, caminar o ponerse de puntillas permiten trabajar estas

saludableCómo organizar el congelador para comer saludable Tener alimentos congelados en casa puede facilitar la preparación de cenas rápidas y nutritivas, siempre que se almacenen correctamente. Organizar el congelador con proteínas, verduras, cereales y comidas porcionadas permite planificar la alimentación semanal sin pasar horas

voluntadPerder peso va más allá de la fuerza de voluntad La pérdida de peso no depende únicamente de la disciplina individual. Factores como la genética, el hambre, el descanso, el estrés, el estado emocional y el entorno alimentario influyen en la relación con la comida y en la capacidad de mantener hábitos saludables a largo plazo.

suplementos7 errores al tomar suplementos Los suplementos alimenticios pueden ayudar a cubrir determinadas necesidades nutricionales, pero no están exentos de riesgos. Las vitaminas, los minerales y los productos herbales pueden provocar efectos secundarios, interactuar con medicamentos o resultar innecesarios cuando

glucosa9 señales de glucosa elevada Después de las fiestas, los cambios en la alimentación, el consumo de bebidas azucaradas y la disminución de la actividad física pueden generar preocupación por la salud metabólica. Sin embargo, comer en exceso durante unos días no significa desarrollar diabetes

glucosa9 hábitos para controlar la glucosa Mantener la glucosa en niveles saludables depende de diversos factores, como la alimentación, el ejercicio, el descanso, el estrés y los medicamentos. Para las personas con prediabetes, adoptar hábitos saludables puede disminuir el riesgo de desarrollar diabetes tipo

provocaciones9 formas de responder a las provocaciones Las provocaciones pueden generar enojo, frustración y el impulso de contestar de inmediato. Sin embargo, reaccionar sin pensar puede intensificar los conflictos y alejarnos de una solución. Aprender a regular las emociones, comunicarse con asertividad y establecer límites

colesterol¿Cuánto tarda en bajar el colesterol? Cuando un análisis de sangre muestra niveles elevados de colesterol, una de las principales preguntas es cuánto tiempo se necesita para reducirlos. No existe un periodo igual para todos, ya que influyen los valores iniciales, la alimentación, el ejercicio, la genética, otras

disfunción eréctil5 consejos para tratar la disfunción eréctil La disfunción eréctil es la dificultad recurrente para conseguir o mantener una erección suficiente para la actividad sexual. Puede estar relacionada con enfermedades cardiovasculares, diabetes, hipertensión, determinados medicamentos, consumo de tabaco, estrés o factores

resfriados y gripe5 consejos para prevenir resfriados y gripe Durante las temporadas de mayor circulación de virus respiratorios, los resfriados y la influenza pueden afectar las actividades cotidianas. Aunque comparten algunos síntomas, son enfermedades diferentes y pueden provocar complicaciones, especialmente en adultos mayores,

IMSSProtestas en el IMSS: qué exigen los trabajadores Durante la primera quincena de octubre de 2026, trabajadores activos, jubilados y pensionados del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) realizaron protestas y movilizaciones en distintas entidades del país. Ante estas manifestaciones, el director general del organismo,

cáncer de mamaHábitos para reducir el riesgo de cáncer de mama Prevenir el cáncer de mama no significa seguir dietas extremas, consumir productos para adelgazar ni adoptar restricciones difíciles de mantener. Una alimentación equilibrada, la actividad física regular y la orientación de profesionales de la salud pueden contribuir

laboratorio rusoMuerte en laboratorio ruso: la OMS investiga La muerte de una técnica de laboratorio de 28 años en Siberia, Rusia, despertó preocupación internacional después de que desarrollara una neumonía grave y falleciera sin que se haya esclarecido públicamente la causa. La trabajadora, identificada por medios internacionales

piernasPrueba de 30 segundos para medir la fuerza en las piernas Después de los 50 años, vigilar la fuerza de las piernas es importante para conservar la movilidad, reducir el riesgo de caídas y mantener la independencia. Una herramienta sencilla para evaluar la capacidad funcional es la prueba de levantarse de una silla durante

alegría7 hábitos para tener más alegría La alegría no depende únicamente de que ocurran cosas buenas. Fortalecer las relaciones personales, practicar la gratitud y dedicar tiempo a las actividades que disfrutas son algunas formas de favorecer el bienestar emocional. Aunque esta emoción puede aparecer al recibir

memoria7 hábitos para cuidar la memoria Caminar, aprender habilidades nuevas, convivir con otras personas y mantener la mente activa son hábitos que pueden contribuir a preservar la salud cerebral durante la vejez. La evidencia científica señala que combinar distintas estrategias puede favorecer las funciones

LegumbresLegumbres: aliadas del corazón Consumir frijoles, lentejas, garbanzos, chícharos y soya con regularidad podría ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2. Un estudio publicado en Current Developments in Nutrition en mayo de 2026 destaca los posibles beneficios

noche¿Qué pasa si comes muchos dulces en una noche? Consumir grandes cantidades de dulces en poco tiempo puede provocar cambios temporales en los niveles de glucosa en sangre y generar molestias como cansancio, hambre e irritabilidad. Aunque el azúcar puede proporcionar energía rápidamente, sus efectos dependen de la cantidad

AterosclerosisAterosclerosis desde los 18 años según un estudio Un estudio internacional publicado en The New England Journal of Medicine encontró signos de aterosclerosis en aproximadamente uno de cada 13 adultos de entre 18 y 29 años sin antecedentes conocidos de enfermedad cardiovascular. Los resultados destacan la importancia

cerebroCaminar y controlar la presión arterial podría beneficiar al cerebro La actividad física y el control de la presión arterial son importantes para la salud cardiovascular y podrían estar relacionados con el funcionamiento cognitivo. Un estudio publicado en la revista Scientific Reports encontró que una mayor cantidad de pasos diarios

obsesión amorosa9 señales de obsesión amorosa Enamorarse puede despertar ilusión, aumentar el deseo de pasar tiempo con alguien y hacer que sus mensajes ocupen buena parte de nuestros pensamientos. Estas emociones son frecuentes al inicio de una relación. Sin embargo, la situación puede volverse preocupante cuando

vida7 consejos para encontrar tu propósito de vida Preguntarse qué sentido tiene la vida es común durante etapas de incertidumbre, cambios personales, rupturas o transiciones laborales. Sin embargo, encontrar un propósito no significa descubrir una única vocación ni cumplir una misión extraordinaria. Para algunas personas,

terapia9 señales de que avanzas en terapia Iniciar un proceso de terapia psicológica no siempre produce resultados inmediatos. Mientras algunas personas perciben cambios en pocas sesiones, otras necesitan más tiempo para trabajar sus dificultades y desarrollar nuevas habilidades. Además, experimentar tristeza,

boca7 enfermedades que pueden reflejarse en la boca La salud bucal va más allá de tener dientes sanos. En algunos casos, los cambios en las encías, la lengua o la mucosa oral pueden ser señales de enfermedades sistémicas, alteraciones nutricionales o trastornos autoinmunes. Reconocer estas manifestaciones puede ayudar

cocina9 objetos de que debes limpiar La cocina es uno de los espacios del hogar donde la higiene resulta fundamental para prevenir enfermedades transmitidas por alimentos. Algunos utensilios y superficies pueden acumular microorganismos como Salmonella y E. coli, especialmente cuando entran en contacto

calor8 enfermedades que empeoran con el calor Las altas temperaturas no solo provocan sudoración y cansancio; también pueden agravar distintas enfermedades y aumentar el riesgo de complicaciones, especialmente en adultos mayores, niños pequeños y personas con padecimientos crónicos. El calor intenso dificulta

piel8 hábitos que afectan la salud de la piel El envejecimiento de la piel es un proceso natural, pero ciertos hábitos y factores ambientales pueden acelerarlo y favorecer la aparición de arrugas, manchas, resequedad y pérdida de elasticidad. La exposición solar, el tabaquismo, la falta de sueño y una alimentación poco

dietas4 dietas para mayores de 60 años En México, más de 15 millones de personas tienen 60 años o más. En esta etapa, mantener una alimentación equilibrada es fundamental para preservar la autonomía, la fuerza muscular y la calidad de vida, además de favorecer la salud cardiovascular y cerebral. De acuerdo

niños y embarazadasLeche cruda: riesgos para niños y embarazadas La leche sin pasteurizar puede contener microorganismos capaces de provocar enfermedades graves, especialmente en niños pequeños, mujeres embarazadas y personas con sistemas inmunitarios debilitados. Ante estos riesgos, la Academia Americana de Pediatría (AAP) actualizó

aborto espontáneoTrabajo físico y riesgo de aborto espontáneo Las actividades laborales que requieren inclinarse hacia adelante durante periodos prolongados podrían estar relacionadas con un mayor riesgo de aborto espontáneo, según un estudio publicado en la revista Occupational and Environmental Medicine. La investigación encontró

catéterPrevención de infecciones urinarias por catéter Muchos hospitales de Estados Unidos todavía no implementan de manera sistemática medidas sencillas que pueden reducir el riesgo de infecciones urinarias asociadas al uso de catéteres, según un estudio publicado el 6 de octubre en JAMA Network Open. Estas infecciones

anticonceptivosEpilepsia: alerta por interacción con anticonceptivos Algunos medicamentos utilizados para tratar la epilepsia pueden disminuir la eficacia de ciertos anticonceptivos hormonales, lo que podría aumentar el riesgo de embarazos no planificados. Un estudio publicado el 7 de octubre en la revista Neurology encontró que estas

ParkinsonEl ejercicio podría ralentizar el deterioro del Parkinson La actividad física podría ayudar a ralentizar el avance de algunos síntomas motores y cognitivos de la enfermedad de Parkinson, según un estudio publicado el 7 de octubre en la revista Neurology. Los investigadores observaron que las personas que se mantenían más activas

perimenopausia8 señales de la perimenopausia La perimenopausia es la etapa de transición que precede a la menopausia y puede prolongarse durante varios años. En este periodo, las fluctuaciones hormonales, especialmente de estrógenos, pueden provocar cambios en el ciclo menstrual, el sueño, el estado de ánimo y otras

Pan de muertoPan de muerto: calorías y consejos para disfrutarlo El pan de muerto es uno de los alimentos más representativos de las celebraciones del Día de Muertos en México. Sin embargo, su aporte energético puede variar considerablemente según el tamaño, los ingredientes y el tipo de preparación. Conocer sus características nutricionales

entrenar9 errores que aumentan el riesgo de lesiones al entrenar La actividad física ofrece importantes beneficios para la salud, pero realizar los ejercicios con una técnica inadecuada, aumentar la intensidad demasiado rápido o ignorar las señales del cuerpo puede elevar el riesgo de lesiones. Conocer los errores más frecuentes permite

sueñoHábitos que perjudican el sueño Las actividades que realizamos antes de acostarnos pueden influir en la calidad del descanso. Especialistas en medicina del sueño advierten que cenar abundantemente a altas horas de la noche y consumir alcohol antes de dormir son hábitos que pueden dificultar

crecimiento muscular7 errores que frenan el crecimiento muscular Aumentar la masa muscular requiere combinar un entrenamiento adecuado con una alimentación equilibrada y suficiente recuperación. Sin embargo, algunos hábitos pueden dificultar el desarrollo de la fuerza y la hipertrofia. Identificar estos errores permite mejorar

corazón9 alimentos cuyo consumo frecuente conviene limitar para cuidar el corazón La alimentación desempeña un papel fundamental en la prevención de enfermedades cardiovasculares. Consumir habitualmente productos con exceso de sodio, grasas saturadas, azúcares añadidos y calorías puede favorecer el desarrollo de hipertensión, alteraciones del colesterol,

riñones9 hábitos que pueden dañar tus riñones Los riñones desempeñan funciones esenciales, como filtrar los desechos de la sangre, regular los líquidos y mantener el equilibrio de minerales en el organismo. Sin embargo, la enfermedad renal crónica puede avanzar durante años sin causar síntomas evidentes. Algunos hábitos

hombres9 señales de alerta en hombres después de los 40 A partir de los 40 años, cuidar la salud mediante revisiones médicas periódicas y prestar atención a los cambios físicos se vuelve especialmente importante. Algunos síntomas pueden relacionarse con enfermedades que requieren tratamiento oportuno, por lo que no deben ignorarse

azúcar oculta8 alimentos que parecen saludables, pero contienen azúcar oculta Algunos productos comercializados como opciones saludables o fitness pueden contener cantidades importantes de azúcares añadidos. Por eso, revisar las etiquetas nutricionales es fundamental para tomar mejores decisiones alimentarias y reducir el consumo excesivo de azúcar,

colesterol9 datos clave sobre el colesterol El colesterol es una sustancia esencial para el organismo, ya que participa en la producción de hormonas, vitamina D y membranas celulares. Sin embargo, cuando determinadas lipoproteínas se encuentran elevadas, puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

azúcar elevada9 señales de alerta por azúcar elevada La hiperglucemia puede desarrollarse sin síntomas evidentes durante un tiempo, por lo que identificar ciertos cambios en el organismo puede ayudar a detectar alteraciones metabólicas y prevenir complicaciones relacionadas con la diabetes tipo 2. Entre las señales

alerta renalOrina espumosa: una posible alerta renal La enfermedad renal crónica puede avanzar durante años sin síntomas evidentes, por lo que muchas personas desconocen que sus riñones están perdiendo función. Una de las señales que conviene vigilar es la orina espumosa persistente, que en algunos casos puede indicar

salud mental7 hábitos para cuidar tu salud mental Cuidar la salud mental no significa esperar a experimentar malestar emocional para comenzar a prestarle atención. Incorporar hábitos saludables a la vida cotidiana puede ayudar a manejar el estrés, mejorar el estado de ánimo y fortalecer el bienestar general.

salud mental8 hábitos para cuidar la salud mental Proteger la salud mental requiere atención constante y no únicamente buscar ayuda cuando el estrés o el agotamiento emocional se vuelven difíciles de manejar. Incorporar hábitos saludables a la rutina puede favorecer la resiliencia, mejorar el bienestar y ayudar a afrontar

calorías¿Ver terror quema calorías? Ver una película de terror puede provocar algo más que miedo: también genera respuestas fisiológicas que aumentan temporalmente el gasto energético. Ante escenas intensas, el organismo activa su mecanismo de «lucha o huida», libera adrenalina y puede elevar la frecuencia

riñones7 hábitos que pueden dañar tus riñones La enfermedad renal crónica puede avanzar durante años sin presentar síntomas evidentes, por lo que muchas personas descubren el problema cuando el daño ya es considerable. A nivel mundial, más de 845 millones de personas viven con algún grado de afectación renal,

virus respiratoriosAdelanto de virus respiratorios: cómo distinguirlos El otoño de 2026 ha comenzado con señales de un aumento temprano de las enfermedades respiratorias en distintas regiones de Norteamérica. La circulación simultánea de varios virus puede dificultar la identificación de cada infección, por lo que es importante conocer

suplementos3 suplementos clave después de los 40 La llegada del otoño reduce las horas de luz solar y trae cambios de temperatura que pueden influir en los hábitos de sueño y la exposición a ciertos nutrientes. En adultos mayores de 40 años, mantener una alimentación equilibrada y atender las necesidades nutricionales

huevo7 beneficios del huevo para la salud El huevo es un alimento habitual en la dieta mexicana que destaca por su aporte de proteínas, vitaminas y otros nutrientes esenciales. En el marco del Día Mundial del Huevo, celebrado el 9 de octubre, se destacan siete beneficios de incorporarlo a una alimentación equilibrada.

GLP-1Apoyo ayuda a evitar recuperar peso tras GLP-1 Un estudio piloto publicado en la revista Obesity Science & Practice encontró que recibir apoyo estructurado podría ayudar a reducir la recuperación de peso después de suspender los medicamentos GLP-1, utilizados para tratar la obesidad y favorecer la pérdida de peso.

dolor pélvicoIA busca reducir el sedentarismo en mujeres con dolor pélvico Una herramienta de inteligencia artificial (IA) podría ayudar a las mujeres con dolor pélvico crónico a reducir el tiempo que permanecen sentadas, mediante recordatorios personalizados para levantarse y realizar breves periodos de actividad física. Los hallazgos fueron

presión arterialAlimentos saludables ayudan a reducir peso y presión arterial La entrega periódica de paquetes con alimentos saludables podría contribuir a la pérdida de peso y a mejorar la presión arterial, según un estudio publicado en octubre en la revista Preventing Chronic Disease. La investigación evaluó un programa de asistencia alimentaria

Dismorfia muscularDismorfia muscular podría afectar la salud sexual La insatisfacción persistente con la propia musculatura podría estar relacionada con diversos problemas de salud sexual en adolescentes y hombres jóvenes, incluida la disfunción eréctil, según un estudio publicado en diciembre en la revista Body Image. La dismorfia muscular

LecheLeche cruda: riesgos para niños y embarazadas La leche sin pasteurizar puede transmitir microorganismos capaces de provocar enfermedades graves, especialmente en niños pequeños, mujeres embarazadas y personas con sistemas inmunitarios debilitados. Por ello, la Academia Americana de Pediatría (AAP) actualizó

espontáneoPosturas laborales podrían aumentar el riesgo de aborto espontáneo Las actividades laborales que requieren inclinarse hacia adelante durante periodos prolongados podrían estar asociadas con un mayor riesgo de aborto espontáneo, según un estudio publicado en la revista Occupational and Environmental Medicine. La investigación encontró

catéterHospitales aún fallan en prevenir infecciones por catéter Muchos hospitales de Estados Unidos todavía no implementan de manera sistemática las medidas más eficaces para prevenir las infecciones urinarias asociadas con catéteres, según un estudio publicado en JAMA Network Open. Estas infecciones pueden causar molestias

anticonceptivaAntiepilépticos podrían reducir la eficacia anticonceptiva Cerca de una de cada tres mujeres con epilepsia que utilizan anticonceptivos hormonales podría estar expuesta a interacciones farmacológicas capaces de disminuir la protección frente al embarazo, según un estudio publicado el 7 de octubre en la revista Neurology.

cerebroEjercicio y Parkinson: beneficios para el cerebro La actividad física podría ayudar a ralentizar el deterioro motor y cognitivo asociado con la enfermedad de Parkinson, según un estudio publicado el 7 de octubre en la revista Neurology. La investigación encontró que los pacientes más activos presentaban una progresión

cardiovascularDespués de los 40: cuatro análisis que ayudan a vigilar el riesgo cardiovascular Llegar a los 40 años puede ser una buena oportunidad para reforzar la prevención de las enfermedades cardiovasculares. Tener el colesterol total dentro de los valores considerados normales no significa necesariamente que el riesgo de aterosclerosis sea bajo. La acumulación

saludTener muy poca grasa corporal también puede afectar la salud Buscar un porcentaje extremadamente bajo de grasa corporal puede parecer sinónimo de una excelente condición física, pero llevar esta reducción al límite puede tener consecuencias para la salud. El tejido adiposo no solo almacena energía: también participa en la regulación

comer¿Por qué da sueño después de comer? La somnolencia durante la tarde es una experiencia frecuente que puede dificultar la concentración, disminuir la velocidad para realizar algunas tareas y hacer más pesado continuar con las actividades del día. Aunque muchas veces se atribuye exclusivamente al almuerzo,

Agua calienteAgua caliente podría reducir la presión arterial más que el ciclismo moderado Una sesión de 30 minutos de inmersión en agua caliente produjo una reducción más marcada de la presión arterial que 30 minutos de ciclismo moderado en adultos con sobrepeso u obesidad, según un estudio publicado en European Journal of Applied Physiology. Los investigadores

Salud óseaSalud ósea: cómo proteger los huesos desde la juventud La salud de los huesos suele convertirse en una preocupación cuando aparecen fracturas o durante la adultez mayor. Sin embargo, una parte importante de la reserva ósea que acompañará a una persona durante el resto de su vida se construye mucho antes. Un estudio longitudinal

frecuenciaHábitos que ayudan a reducir el riesgo de enfermarse con frecuencia Evitar encadenar resfriados y otros cuadros respiratorios depende de múltiples factores. El sistema inmunológico necesita distintos recursos para funcionar correctamente, por lo que ningún alimento, suplemento o remedio aislado puede garantizar que una persona no se enferme.

Salud óseaSalud ósea: hábitos que ayudan a proteger los huesos desde los 30 La salud de los huesos no debería comenzar a preocuparnos únicamente después de una fractura o al llegar a la menopausia. Aunque el deterioro óseo suele hacerse más evidente con el paso de los años, una parte importante de la resistencia del esqueleto depende de lo que ocurre

vesícula biliar¿Qué pasa en el cuerpo después de retirar la vesícula biliar? La extirpación de la vesícula biliar, conocida médicamente como colecistectomía, es una de las cirugías abdominales más frecuentes. Aunque muchas personas se preguntan cómo funcionará su organismo después de la operación, la realidad es que es posible vivir con normalidad

Sistema glinfáticoSistema glinfático: cómo el cerebro elimina sus desechos durante el sueño El cerebro genera sustancias de desecho mientras permanece activo y necesita mecanismos para eliminarlas. Uno de los sistemas que participa en este proceso es el sistema glinfático, una red que facilita el movimiento de líquidos dentro del cerebro y que parece funcionar

ejercicios y beneficiosFortalecer la zona media: ejercicios y beneficios Cuando se habla de entrenar la zona media del cuerpo, muchas personas piensan únicamente en hacer abdominales. Sin embargo, esta región incluye un grupo mucho más amplio de músculos que participan en la estabilidad, el movimiento y el mantenimiento de la postura. El abdomen,

azúcar añadido¿Qué pasa en el cuerpo cuando reduces el azúcar añadido? Reducir el consumo de azúcares añadidos puede favorecer diferentes aspectos de la salud, especialmente cuando estos productos forman una parte importante de la alimentación habitual. Sin embargo, dejar el azúcar no provoca una “desintoxicación” del organismo ni significa

tensiónCuello tecnológico: ejercicios para aliviar la tensión Pasar varias horas frente a una computadora o utilizar el celular con la cabeza inclinada puede favorecer la aparición de dolor, rigidez y tensión en el cuello. A este problema se le conoce popularmente como “cuello tecnológico” y puede presentarse tanto en jóvenes como

tensiónCuello tecnológico: ejercicios para aliviar la tensión Pasar varias horas frente a una computadora o utilizar el celular con la cabeza inclinada puede favorecer la aparición de dolor, rigidez y tensión en el cuello. A este problema se le conoce popularmente como “cuello tecnológico” y puede presentarse tanto en jóvenes como

obesidad infantilOMS presenta nuevas recomendaciones para combatir la obesidad infantil La obesidad infantil y adolescente se ha convertido en uno de los principales desafíos de salud pública a nivel mundial. Desde 1990, su prevalencia entre niños y adolescentes de 5 a 19 años se ha multiplicado aproximadamente por cuatro, hasta alcanzar niveles históricamente

peste neumónicaMuerte en laboratorio ruso pone bajo vigilancia un posible caso de peste neumónica La Organización Mundial de la Salud (OMS) solicitó información adicional a las autoridades de Rusia después de la muerte de una trabajadora de un instituto especializado en enfermedades infecciosas en la región de Irkutsk, Siberia. El caso ha despertado preocupación

Ozempic » Wegovy y MounjaroGLP-1 y embarazo: qué se sabe sobre Ozempic, Wegovy y Mounjaro Quedar embarazada mientras se utiliza Ozempic, Wegovy, Mounjaro u otro medicamento agonista del receptor GLP-1 puede generar preocupación por sus posibles efectos sobre el bebé. Sin embargo, un amplio estudio publicado en Med aporta información tranquilizadora

ultraprocesadosMenos ultraprocesados podrían mejorar los síntomas de depresión Modificar la alimentación podría tener efectos que van más allá del peso y la salud cardiovascular. Un pequeño ensayo clínico publicado en JAMA Psychiatry encontró que reducir considerablemente el consumo de alimentos ultraprocesados se relacionó con una mejoría de los síntomas

Vitamina B12Vitamina B12 baja podría relacionarse con más caídas y fracturas Después de los 50 años, una caída puede tener consecuencias importantes para la movilidad y la independencia. Un estudio publicado en Scientific Reports encontró una asociación entre niveles bajos de vitamina B12 y un mayor riesgo de fracturas y caídas repetidas en adultos

apoyosAutismo en la adultez: el reto de no quedarse sin apoyos Cumplir 18 años puede representar un cambio importante para las personas autistas y sus familias. Mientras gran parte de los servicios de diagnóstico, atención y acompañamiento se concentra en la infancia, durante la adolescencia y la adultez aparecen nuevas

Trabajo nocturnoTrabajo nocturno: cambios genéticos que podrían afectar la salud Trabajar durante la noche de manera prolongada no solo puede alterar el sueño y provocar cansancio. La exposición constante a horarios nocturnos también puede modificar procesos biológicos relacionados con el reloj circadiano, e incluso producir cambios en la actividad

niños y adolescentes7 señales de alerta en la conducta de niños y adolescentes Durante la infancia y la adolescencia es normal que existan cambios de ánimo, conflictos y modificaciones en la conducta. Sin embargo, cuando estos cambios son repentinos, intensos o persistentes y comienzan a interferir con la escuela, la familia,